今の瞬間に自分自身の感覚に集中

何故あの返球ができたのか、判らない。

ある程度の予測してボールを待っているが、予測通りのボールが来ることは稀だ。

瞬間 判断して対応する。

マインドフルネス

上手く返球できた時の気持ち良さ、重ねて機嫌よく楽しく過ごせるのだから、テニスは最高。

当然、相手にもマインドフルネスの機会があるのだから。