ムラゴン ホーム
女性5人に男性8人
男女に分かれてプレー。
後、ミックスダブルス。
ベンドアームを試そうと意気込んだが、一度だけ決まった。後は、ネットが多かった。
バウンドのトップで打つ気持ち。
ポジションが上手く移動できない。
練習が必要だ。
今の瞬間に自分自身の感覚に集中
何故あの返球ができたのか、判らない。
ある程度の予測してボールを待っているが、予測通りのボールが来ることは稀だ。
瞬間 判断して対応する。
マインドフルネス
上手く返球できた時の気持ち良さ、重ねて機嫌よく楽しく過ごせるのだから、テニスは最高。
当然、相手にもマインドフルネスの機会があるのだから。
今日も楽しいテニスをするぞと勇んで出かけます。
いつも、今日のテーマはと考えます、色々考えてもできないので。
① 第一サーブを必ず入れる。
② センターマーク中心にボールを運ぶ。
③ ウイニングショットを失敗恐れず打つ。
の一項目を重点としてゲームを楽しむ。